上台讲话不紧张的小技巧有很多，可以通过放慢讲话速度、增加对话交流的勇气、适当调整说话的姿势，以及增加对话交流的兴趣等方式，来减少对讲话的紧张感。1、放慢2. 把脸皮养厚。真正影响表现的不是紧张情绪，而是当你意识到自己紧张并且害怕紧张带来失误的时候，产生
一、怎样上台讲话不紧张的小技巧1、紧张其实是一种正常现象，有时候适当地紧张反而能够获得更好的效果。2、如果想要上台讲话不紧张的话，可以在平时多多训练一下，多说多练，可能给上台前把“笑料”准备好，紧张的时候笑一笑，慢慢的就不会那么紧张了。
4、自我调节法为了消除紧张，可以在演讲前创造一个良好的外部环境，让你的情绪得到放松。例如，在演讲之前，听一段轻松的音乐，看一些有趣的故事等等。5、注意转移法怎样上台技巧一：克服紧张心理，找到聊天的感觉为什么在非正式场合的闲聊中你一点也不紧张，可以侃侃而谈，一到开会就打哆嗦？不是你胆子小，而是很多人处在众目睽睽之下的环境里，会变得不舒适，心
多去找场练习，发言多了，熟悉了环境，就可以缓解紧张2.心态上放不开。老觉得“好害怕，出糗了，他们都在盯着我呢，万一出错了怎么办？就会觉得自己没讲好，都怪自己能力不够”的人。接下🟢能量释放法，当我们过度紧张的时候，我们的身体会比较僵硬，这时，需要我们把压抑在我们身体里的能量提前释放出来。 1️⃣口腔操建议在上台之前，让你的嘴巴
