4、睡前少喝刺激性饮料：有时候的睡眠质量不好，再加上一血噪音，严重会影响自己的睡眠质量。所以，从改善自己的睡眠状况这方面来避免噪音对自己的影响也是一注意不要在声音较大的音响前或KTV中停留时间太长，不要长时间戴耳机听音乐，音量调节稍微小一点。燃放烟花、爆竹时距离燃放点稍微远一点，避免巨大的爆炸声震伤耳朵，影响听力。
木材的隔音效果是远优于瓷砖的，而实木地板又是地板隔音功能中的强者。所以，选择优质的地板材料，可以隔绝绝大部分的走动、摩擦等噪音，让你免受楼上楼下住户的各种影响。大家如果不首先，我们可以尝试与邻居沟通，表达自己的困扰，并请求他们减少噪音。有时候，邻居可能并不知道自己的行为对别人造成了影响，如果我们能够心平气和地沟通，也许能够达成共识。第
装修前一定记得考虑自己是不是噪音应激人群，自己对噪音的忍耐度如何，早在设计阶段就解决这个事，否则日后发现的噪音问题，如果只是口头协商、物业投诉，都不能解决根本问题。一壁纸也能降噪。对于贴壁纸，很多人都是抱着美化墙面的态度，其实房间内贴壁纸也能有效地降低噪音。壁纸能在一定程度上减少噪音传播的范围，尤其是凹凸不平纹路杂乱的壁纸，改变噪音
因噪声影响遭受个人损害的，可以留存好关键证据，向所在社区的居委会、村委会、业委会、物业公司等进行反映。也可以拨打12345投诉热线反映。上述机构居中予以劝阻、调解无效的，可室外交通噪音不是特别严重并且家中的窗台比较宽的话就可以在原有窗户内测或者外侧加装一层普通塑钢窗📌注意：两层窗户之间的空腔距离最好在10cm以上，最好选择平开窗- 4️⃣
