≥▂≤ 其实我的最大失眠来源是对楼上的声音关注，这种关注来源于我对他们的排斥心理，所谓不接纳就是这个道理，找到了源头我开始有目的去改变，慢慢的有意识的去和楼上的邻居认识，熟悉后才发一听到楼上有托椅子的声音就会心跳加速睡不着，有莫名的恐慌情绪，并且还会强迫自己去听这个声音。
所以对这种声音也就特别的敏感，可以委婉的给楼上提提意见，在这个时候在有噪音的时候可以听听音乐我后来就是严重失眠，睡不着。即使睡着了，也很容易惊醒。持续了大概有一年多到两年时间，我已经到了崩溃
原因再于楼上楼下的噪音和室内外的噪音不一样，它是通过楼板固体传播的！尤其是熊孩子跑跳、跺脚、剁肉、电钻等噪声，就是整个楼板结构一起在震；就算吊顶做好了，声音还会从墙上传下说的太对了作者深夜被楼上若有若无的声音弄醒很烦躁，其实烦躁的感觉和你说的太符合了，我和邻居说了，但是晚上我还是睡不着，我感觉自己得了被害妄想症，一点点声音就被我放大很多倍，
而我们之所以有一丁点声音就睡不着，就是因为一旦那些声音传到我们脑子里，就立马发酵升级变成愤怒无奈恼火你这种情况属于精神高度紧张造成的，建议平时经常科学规律的生活，尽量保持好心情，白天可以适当锻炼，这样
