对于第一次去健身房的人来说，许多器材不知道怎么用，而多见的健身器材有机械引体向上辅助器、罗马椅、练颈帽、划船机、俯卧撑架等，下面的内容就教大家该怎样使有的健身房会有巡场教练，不懂的问题都可以请教他们的。即使没有巡场教练，有的教练在没有课的情况下
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健身房器材的四种使用方法：一、胸部肌肉动作名称：杠铃平板卧推训练肌肉：胸大肌中束(参加肌肉：肱三头肌、三角肌前束) 使用方法：1. 首先坐于平凳一端，然后平躺在平板上，后背紧贴健身房自由力量健身器械臂托板臂托板是专门做杠铃弯举时使用的，防止上臂移动使得动作标准，用以增加杠铃弯举的锻炼效果。哑铃举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小，可用于肌力训练、肌肉复合动
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坐姿推胸器是健身房内常见的一种锻炼胸肌的器械。这种固定器械的特点是轨迹固定，并且能让训练者比较孤立地使用胸肌发力，对自由卧推还掌握得不够熟练的健身族，一、有氧运动器械跑步机、动感单车、椭圆机，是常见的健身房有氧运动器械，能有效的热身减脂，达到塑身的效果。使用方法也比较简单，基本是一键启动就可以开始锻炼了。下面我们主
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所以，在健身房练器械的话尽量是偷学，看教练练，模仿动作就行。如果真的搭上话了，会不停的忽悠你一、有氧运动器械跑步机、动感单车、椭圆机，是常见的健身房有氧运动器械，能有效的热身减脂，达到塑身的效果。因为使用方法都比较简单，所以这里就不详细介绍了二、锻练胸部肌群
