心态(一(更新了后续第二篇，学会了远程控制，找到了合适的歌单视频，有需要的可看后续) 就是很苦恼，我现在被搞的一回家就无比紧张，听到一点声音就很崩溃，无时无刻不担心着楼上有什么问题描述：对楼上噪音敏感怎么调整心态医生回答(1) 柴月主治医师全科病情分析：想要克服心理脆弱敏感，首先就得培养正确的自我认知，明白自己存在的重要性，再就
╯＾╰〉 碰到这种问题，首先我们要做的就是调整好自己的心态，心平气和的跟邻居进行友好沟通。往往邻居都是无心之失，在进行沟通后都能解决问题楼上的注意噪音不要太大；这时楼下就要改变自己的应激行为，避免每次楼上发出故意噪音的时候给与回击。也就是：敌动我不动。直到达成默契互相制衡，才有必要在楼上发出噪音的当即给予回击提醒。心态4:噪音问
哪怕一点点小动静都会无限放大。以至于后来即使楼下有点声音，楼道有点声音都会竖起耳朵，打起十二分精神厌恶之后，就会刻意增加对他的言行的注意度，来验证自己内心的想法，从而噪音更明显。3、和楼上做朋友。你是在帮自己，不是在迎合他。时刻与楼上保持一种友好的邻里关系，比如拿点
最伟大最成功的实验就是面对任何噪音我都能接纳，我都不在意。我可以肯定说，如果你能在情绪上发泄出来我(这是第二个问题),同时又能在行为上适应，不多久你就会发现已经可以很好的共存心态好了，我慢慢不再关注楼上的噪音了，可以用习以为常来形容吧。楼上两个小孩在地上跑吵到你，让你很烦心，试试以下3个方法1. 你之所以觉得烦心，是因为你关注它，你越是关注它
其实楼上发出噪音骚扰楼下邻居的事情比比皆是，如果已经产生了严重的楼上噪音恐惧症，最好能够及时去正规医院心理门诊检查并治疗。因为对楼上噪音产生恐惧症极有可错误示范：使用炸药炸掉了天花板，并热烈欢迎楼上邻居到家里做客。交予物业处理如果持续不断地对你造成噪音困扰，也可以报告物业，交由物业来处理这件事情。如果可以做好每一次噪音
