这两个基础隔音都还不错，问题都在于佩戴不适（不过想要隔音好也不可能舒服就是了）。我推荐睡觉时候你好，隔音耳罩最好不要睡觉时候带，对身体不好。
指导意见：
第一，隔音耳罩可能本身就是有害材料的
隔音耳罩是人们常用的噪音防护用品，可以降低30 分贝左右的噪音。因此，有人会外戴睡眠隔音耳罩睡觉，防止环境噪音对睡眠的影响，并且效果还比较好。那么戴耳罩睡觉有害处吗？晚上睡觉不建议佩戴隔音耳罩，长时间佩戴耳照，可能会对耳朵有伤害，考虑可能会压迫耳部的血管，如果室内
(＊?↓˙＊) 之后丧心病狂如我，又入手了3M工业耳罩，结果太勒头，睡不着。AirPods pro 和boss,结果侧睡不友好。当时我每天都沉迷知乎，查如何隔绝睡觉时候的噪音。一直到我看到有个人说，可以去听睡觉是可以戴隔音耳罩进行隔音的，经常戴耳机的人会发现，戴上耳机以后周围的声音会小了很多，而隔音耳罩是有相同的效果的。睡眠用的隔音耳罩与普通的耳罩不完全
像这款3M X5A隔音耳罩是较多人使用后反馈较好的，它的降噪值能达到37dB,戴上后噪音基本都听不见，隔音效果堪称一绝。这款也能调整耳罩的高度，也就是松紧度可调，戴起来会比较舒适，适睡觉时可以戴上防噪音耳罩，防止噪音影响睡眠。主动降噪就是在耳罩内增加了一个装置，在收到外界噪音波时同时发射出反向的声波，两个正负相反的声波会进行抵消，达到降噪的效
