2、试着接受你认为的那些噪音，我知道它们让你很痛苦，让你不能专注的做一件事，那你也要接受这种不专注的状态，这就是你，不要试图反抗。3、慢慢的习惯那些噪音，把它视为一个爱搞恶作噪音恐惧症可以通过认知疗法来消除。帮患者树立信心，排除恐惧的心理，另外要帮患者指出引起恐惧心理的原因
在好心情下去习惯邻居的门响，这样可以消除心理上的敏感性反应。过了一段时间，张女士很高兴说她已与邻居和解，她到对方家去串门，得到邻居的尊重与了解。邻居还让她亲手开关那病情分析：噪音恐惧症可以通过心理治疗和药物治疗来缓解症状。1.心理治疗：患者可以到医院寻求医生的帮助，帮助患者正确认识噪音，克服恐惧。2.药物治疗：患者也可以在医生的
ゃōゃ 1、自己做好隔音措施。一些隔音措施可以有效阻隔噪音，如果噪音很小，可以自己戴耳塞，如果噪音大，条件允许的情况下，可以建造隔音卧室。这种方法可以不用出面和邻居交涉。2、亲自大脑警觉性增高引起的，如果楼上过于吵闹可以用楼体震动器来整治楼上，网上都有卖。
噪音恐惧症可以选择认知疗法、暴露疗法等进行消除患者的恐惧心理。噪声恐惧症是一种新型的恐惧症，所谓噪音1、医生必须协助患者建立治疗上的信心能力，随后根据患者恐惧的对象进行分析。患者对噪音产生恐惧是因为缺乏对害怕事物的认可，要想克服恐惧，首先要克服自己，只有这样患者才能
