调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。含碘食物：代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。上面内多吃一些热量大点的蔬菜肉类瓜果，因为食物是很重要的热量来源。所以冬季女生怕冷怎么办？青椒青椒是辣椒里面比较受欢迎的一种，做饭的时候不仅可以提味还可以点缀，凉拌、炒菜、炖菜
冬天怕冷怎么调理1、冬天特别怕冷多是阳气不足所致，阳气不足的人容易疲乏不堪，畏寒肢冷，食疗可以选择羊肉、牛肉、干姜。禁食生冷的食物。要加强运动，提高循环水平及基础代睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡
女性冬天怕冷的话考虑应该是气血亏虚引起的，气血亏虚不但会导致患者出现手脚冰凉的情况，还会导致患者出现1、冬季手脚冰凉怕冷多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡
中医认为，女人怕冷多与脾胃虚寒、气血不足、肾阳虚等因素有关，因此患者可遵医嘱吃一些中药或中成药调理。同时，在饮食方面也应以性温或性平的蔬菜、水果和肉类为主，增强营养以女性出现畏寒、怕冷，多是由体内阳气不足导致，即阳虚证，可采用寒者热治的方式，主要通过以下几方面进行调理：1、饮食：多食用具
