(^人^) 现在饮食讲究健康理念，蒸菜是少油少盐，方法简单，又不失美味。最近我家的餐桌上，蒸菜和凉拌菜成了主角儿，其中一道豆豉蒸南瓜特别受欢迎。南瓜是我们平时比较常见的一种食材，因其软糯最后撒点葱花，我们莲藕蒸排骨就最好了；冬天不想做饭，这样的蒸菜就特别的好，不加一滴油，无油烟，而且健康不上火！有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点
≥▂≤ 蒸菜还是非常健康的。蒸菜具有鲜明的特点，汽蒸与油炸相比温度低而且恒定，对营养素破坏较少，而且食材但是蒸菜却神助攻的避开了这个美味而不健康的雷区。蒸菜的制作前都不需要加盐，只需要在最终的汤汁中加入少许食盐调味，蒸菜对我的身体关爱真的不止一丢丢呢。发布于2018-12-25 1
不要以为⾃⼰做的酸奶就是最健康的，⼀不⼩⼼可能会害了⾃⼰ 酸酸的，很稠很滑，咽下喉咙还有⼀点甜……酸奶的美味众所周知，不少⼈吃酸奶都会舔盖，但市⾯上买的酸奶含有防指导意见：蒸菜确实营养又健康，蒸菜靠蒸汽来加热，温度只有100℃，对食物中营养素的破坏很少，而我们
ˋ▽ˊ 蒸菜还是比较健康的，主要是油脂比较少，所以说对身体来说的话吸收的情况也比较好，所以不用担心另外一自由基也会对人身体的脏器造成不良的影响，所以吃蒸菜对人身体健康有很大的益处。蒸菜确实比较能较好地保留菜的营养
素的可以蒸土豆、南瓜、芋头、红薯、山药、胡萝卜等，口感清香微甜，原汁原味也更健康。绿叶菜也可以蒸，只不过需要粉蒸，在菜的表面裹上粉，一是可以吸收蔬菜中的汁液，二是可以吃起来口蒸菜是可以经常吃的，只要大家不会感觉到吃腻就可以了。除了吃蒸菜，小编也是建议大家最好选择摄入一定的主食，比如
